jak zdjecia

ja pamiętam jak zaczynałem , widziałem zdjęcia Marcina Olba , nie była to jakośc taka jaką ma obecnie , ale ku..a dla mnie to był jakis kosmos , że tak można wyglądać :)

[...] Frankeinstein15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw Dziwne by było jakby nie męczył. 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę [...]

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma

[...] w open porządny kawał uda, a u nas... raczej chudziny bez mięcha. Zwijam mandżur i jadę za granicę. Może już Egipt na koniec kwietnia zamiast Słodkiewicza. Zobaczymy jak wyjdzie na MP i wtedy zaplanujemy co dalej. Na zdjęciach porównanie formy tydzień przed debiutami I teraz - tydzień przed MP. Palę te nogi nareszcie, choć skubane oporne [...]

Cześć, Mam na imię Robert, na forum jest już ładnych parę lat i w końcu zdecydowałem się na założenie dziennika mimo tego ,że jestem zalatanym człowiekiem jak to bywa w dzisiejszych czasach.Trochę o mnie: Moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu... Zaczynałem z kuzynem i kolegami w garażu , mróz -18,20 stopni latem ponad 40 w środku [...]

Idealnie ! Jak długo byłyście ? Ominelyscje te najbardziej turystyczne miejsca jak porto cervo? Czyli to prawda co mówią o cala goloritze? :-) Jak tam dotarlyscie ? Można w miarę blisko podjechać ? kwiecień jest totalnie nieturystyczny, wiec w miastach i tak nic się nie dzieje wiele knajp jest zamkniętych na Cala goloritze z parkingu idzie się [...]

[...] 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę razem z całą konstrukcją. Tak czy siak staram się podciągać wolno i wolno opuszczać, nie szarpię i [...]

Panowie pryszledł mi cypio z Nanda i narazie jestem zawiedziony. W 2 ampach jest mniej soku, ampy źle się łamią. Żaden kod nie wchodzi, ale tym sie nie przejmuje, bo wiadomo jak to z kodami. W piątek badania teścia i się okaże co i jak. Ktoś też pisał że miał mniej nalane ,ja podbijam cypka i deke od nich raz w tyg a wcześniej enana i mam [...]

[...] konkursu praktycznie :) A tu chodzi,by były emocje ,nauka nowych ćwiczeń,mobilizacja w starych (poręcze ) i przede wszystkim dążenie do celu a nie nudzenie się jak mopsy na kolejnych treningach bez żadnej wizji Oczywiście znów tego nie bierzcie dosłownie i nie czepiajcie się małostkowo . Poza tym-są jeszcze dwa miesiące z róznymi [...]

Nie jest to konieczne ,można w międzyczasie wrzucać zdjęcia,by było ciekawie ale na koniec w takich ujęciach ,jak ja zrobiłem . I trochę bliżej niż te,bo lupy i dostępu do dużego monitora tu nie mam :)

Od pierwszej redukcji nie oczekiwałem wiele, a zaskoczyłem się bardzo pozytywnie. Teraz patrząc na te ~95kg wiem, że to było zdecydowanie za dużo jak na mnie w stosunku do jakości, jaką prezentowałem. Zobaczymy jak waga jutro, zrobię zdjęcia i dalej jazda.

[...] 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ 5x53kg/ 3x55kg niezmiennie mnie męczy ten zestaw 1b. Podciaganie podchwyt max/max/max/max 4/3 na dwóch seriach się skończyło, bo jakaś śrubka się poluźniła na drążku i się trochę wystraszyłam, że runę razem z całą konstrukcją. Tak czy siak staram się podciągać wolno i wolno opuszczać, nie szarpię i [...]

Będziesz jechać jakimś określonym planem czy totalny freestyle? Codziennie inne pompki czy tylko klasyczne? Fajnie byłoby zrobić jakieś zdjęcia i pomiary przed i po, na Jutube pełno filmików jak to ciało zmienia się po 30 dniach codziennego robienia 300 pompek

Kebul-zdjęcia tak jak na wzorach-takie samo ujęcie. Do tego są potrzebne na koniec :)

[...] byłaby zapewne metoda. Nie ukrywam, że na redukcji było 100% planu dietetycznego, natomiast po zawodach głowa odpuściła i jedzenie było różne. Nie zmienia to faktu, że tak jak napisałeś - wypocząłem i głowa odpoczęła, bo pomimo niskiej miski i dużej ilości cardio już czuję się normalnie - do pracy pieszo zamiast autobusem, co pod koniec [...]

[...] przyzwyczaił . Narazie zabezpiecze się kreatynę aminokwasami i dobrym białkiem - węgle dostarczę naturalnie bo coś czuje ze z dieta w takiej pracy tez będą jaja aczkolwiek jak zrzucę więcej tłuszczu to nawet lepiej Mysle ze cykla jakiegoś i soki to tez odpuszczę bo nie okłamujmy się ja te 18- 19 kg masy nie zrobiłem tez na jajkach wyłącznie . [...]

[...] - bolało, ale poszło po 25 powtórzeń, czyli dokładamy następnym razem. Wspięcia - walczymy dalej. Rowerek - znowu siodełko zabija, a to tyko 20 min. Co będzie, jak trener zwiększy ilość cardio?:-? Dzisiejsze jedzonko /SFD/2019/4/4/b09b88b66c4849a5b1df2b5ae2660888.jpg Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują [...]

Fajnie że film wrzuciłeś Po tym jak zacząłeś wrzucać zdjęcia swoich posiłków, miałem obawy że w kulturystykę idziesz Wiesz jak jest, każdy ma w życiu chwile, że by to wszystko yebnął, albo zrobił fotkę michy ;-) To pierwsze tak...ale żarcie fotografować? Takiej deprechy jeszcze nie miałem%-) No chyba że tak.. [...]

Fajnie że film wrzuciłeś Po tym jak zacząłeś wrzucać zdjęcia swoich posiłków, miałem obawy że w kulturystykę idziesz Wiesz jak jest, każdy ma w życiu chwile, że by to wszystko yebnął, albo zrobił fotkę michy ;-)

Fajnie że film wrzuciłeś Po tym jak zacząłeś wrzucać zdjęcia swoich posiłków, miałem obawy że w kulturystykę idziesz Wiesz, Szajba, różnie może być...Ty też się dobrze zapowiadałeś, a jak skończyłeś%-) Stąd też moje obawy :-) Ech Kebul. Ostatniego Obcego zeżarłem jak byłem na Low Carbie ;-)